如何解决 202505-post-294285?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 如何制作低卡又营养的减肥果蔬汁? 的话,我的经验是:想做低卡又营养的减肥果蔬汁,秘诀就是选用低糖分、高纤维的蔬果,再加点水或无糖饮料,既能减少热量又能增加饱腹感。步骤很简单: 1. 选食材:比如黄瓜、芹菜、西红柿、菠菜、青苹果、柠檬,或者加点胡萝卜增加甜味,注意别用太多高糖水果,像香蕉和葡萄就不太适合。 2. 准备工作:洗干净切小块,方便榨汁。 3. 搅拌机里放入蔬果块,加入适量的水,避免果汁太浓稠,增加饱腹感还能控制热量。 4. 可根据口味加点姜片或者薄荷叶,既提味又助消化。 5. 打开搅拌机,搅拌均匀即可。 小贴士:尽量现做现喝,营养更好;不加糖或蜂蜜,若觉得口感单调,可用一点天然代糖替代。这样做出来的果蔬汁低卡、富含维生素和膳食纤维,有助于减肥又健康。
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